A fogaink fehérsége és egészsége nem csak esztétikai szempontból, hanem egészségügyi okokból is rendkívül fontos. Ezekkel eszünk..ezeket látják ha mosolygunk. A fogak épsége fontos. Kész. A folyamatos ápoláson kívül nagyon fontos szerepet játszik az étkezés is. Egyes ételek erősítik, míg mások elszínezhetik.

Megmutatjuk melyik élelmiszerekkel kell vigyázni.

1. Élelmiszerek, amelyek megóvják a fogakat és a fogínyt.

Sárgarépa: A karotin jó a száj és a fogíny nyálkahártyájához. Erősíti a fogzománcot. A friss sárgarépa eltávolítja a plakkot és masszírozza a fogínyt.

Hal: Tele van foszforral és kalciummal, melyek rendkívül fontosak.

Petrezselyem: Kalciumtartalma miatt ajánlott.

Alma: Plakk eltávolításra jó és frissíti a leheletet.

Kivi: C-vitaminforrás. Ennek hiánya miatt a kollagén termelése csökken és az így vérezhet.

Hagyma: Természetes antibiotikum. Baktériumölő.

Cikória: A szájban lévő véráramlást serkenti.

Szezám: Erősíti a fogzománcot.

Sajt: Segít fenntartani a ph egyensúlyt, amely nem engedi vissza a baktériumokat a szájba.

Zöld tea: Baktériumölő és friss leheletet biztosít.

A finom étel nagyszerű dolog, de vigyázzunk a snack-kel. Ha folyton rágcsálunk valamit azzal csak tápláljuk a szájban élő baktériumokat.

2. A fogak színe és az élelmiszerek.

Igyekezzünk kizárni azokat az ételeket, amelyek elszínezik a fogainkat. Kávé, bor, paprika, curry, szója szósz…

3. További fogszínezők

Tea és kávé: A zöld és fehér teának nagyon kevés hatása van a fogak színére. A citrom és tej semlegesítheti ezeknek az italoknak a hatását.

Vörösbor: Érdemes utána fogat mosni, vagy szájvizet használni.

Levesek. A gyümölcs és zöldséglevesek eléggé erős hatásúak. Foggyengítő savakat tartalmaznak.

Cukorrépa és áfonya: A magas koncentrációjú kromogének miatt ezektől az ételektől sárgulnak a fogaink.

Fűszerek: Curry és kurkuma. Sárgítja, pirosítja a fogakat. Nehéz megszabadulni tőle.

Szójaszósz és balzsamecet: Gyakran hagy sötét foltokat a fogakon

Szénsavas üdítők: Elpusztítják a fogzománcot.

4. Természetes fehérítők

Körte: Eltávolítja a plakkot és masszírozza az ínyt.

Tök: Természetes fehérítő.

Eper: Annak ellenére, hogy élénk színű, fehérítő hatása van. Alma-savat tartalmaz.

Brokkoli: Eltávolítja a sötét foltokat.

Zeller: Plakk eltávolító és baktériumölő hatása van.

Narancs: A citrussav jó a fogaknak de azért vigyázzunk, ha érzékeny fogaink vannak, akkor káros is lehet.

5. Lehelet

A kellemetlen szájszag szélsőséges esetben bizonyos betegségek jele is lehet. Nem megfelelő a száj mikróflórája.

Élelmiszerek, melyek kellemetlen leheletet okoznak:

Hagyma és fokhagyma

Vörösbor

Sajt

Édesség

Kávé

Savanyú ételek

Hal

Élelmiszerek, melyek semlegesítik a rossz leheletet:

Alma

Fahéj

Cseresznye

Bazsalikom és spenót

Görögdinnye

Zöld tea

Próbáljátok ki és osszátok meg az eredményeiteket velünk. Írjátok meg kommentben mit tapasztaltatok!

Hirdetés