Talán az egyik legvonzóbb női testrész a fenék, ez az, amit egy férfi először megnéz a nőn. De, hogy valakinek szép és formás hátsója legyen, keményen kell érte küzdeni. Egy speciális étrendet és edzőtervet, kell követniük, ami nem egy sétagalopp. Heti legalább 3-4 alkalommal kell edzeni, és minden másnap pihentetni az izmokat. Ugyanis a túlzott mennyiségű edzés sem tesz jót a testnek. Mivel a fenék az egyik legnehezebben formálható rész, hatalmas akaraterőre van szükség, hogy látszódjon valami. Azt senki ne várja, hogy egy hét után már kikerekedik a popsi. Elhoztunk néhány képet, amik remekül inspirálnak, hogy elkezd a formázást. Szóval hölgyeim, edzésre fel.

Senki sem mondta, hogy könnyű lesz.

Ez a test komoly súlyemelés és guggolás eredménye.

A nyújtás az edzés egy nagyon fontos része.

A szabadban történő edzés még jobbá tesz.

Megállapíthatjuk, hogy a neon színek nagyon jól állnak neki.

Fitball-al történő edzés eredménye.

A lépcsőzéssel nagyon szép formát érhetünk el.

Te is látod azt a nagyon szép graffitit?

Ki ne szeretne ilyen kilátást?

Edzés utáni selfie.

“Futás előtt még nyújtok egy kicsit.”

Van, aki él hal az anatómiáért.

Nem csoda, hogy büszkék rá.

A jóga nem csak a testnek de léleknek is nagyszerű.

“Megnéznéd, hogy piszkos e a nadrágom?”

Vajon ikrek lehetnek?

Ezt a szép formát csak edzéssel érheted el.

Nehéz gyakorlat, főleg, ha már a 4. szériát csinálod.

Hát, lehetne valakinek ennél jobb alakja?

Ha kitartóan nyújtunk, akkor ez senkinek sem lesz akadály.

“Szerinted is nagy a fenekem? – szerintem tökéletes.”

Na, esik a hó?

Előadás előtti gyakorlás és próba.

Hirdetés